Sök

Kanske prova att söka på fältet där nere?

Filtrera dina sökresultat

Hur påverkar alkohol min träning?
Frågor & svar

Alkohol är inte bra för kroppen, särskilt om du tränar. Det är svårt att säga exakt hur mycket träning som kan gå till spillo efter ett större intag av alkohol, men att det har en kraftig inverkan på den idrottsliga prestationen råder det ingen tvekan om. Om du har druckit en större mängd alkohol tar det i regel flera dagar för kroppen att återhämta sig.

Kroppen behandlar alkoholen som ett gift och prioriterar att få alkoholen ur kroppen så fort som möjligt. Detta ...

Läs mer

Vad händer om man tränar bakfull?
Frågor & svar

Alkohol är urindrivande. Kroppen producerar alltså mer urin än vanligt vid alkoholintag. Detta leder lätt till uttorkning vilket har negativa effekter på idrottslig prestation. Om man belastar kroppen då vätskenivån är låg blir det svårare för kroppen att hålla nere kroppstemperaturen samt att transportera runt syre och viktiga näringsämnen. Om man svettas under träningspasset blir uttorkningseffekten förstärkt.

Kroppens organ hanterar alkohol som ett gift. Under tiden som alkoholen bryts ner har kroppen därför mindre möjlighet att prioritera andra funktioner så som ...

Läs mer

Vad kan man få för skador av energidrycker?
Frågor & svar

De besvär som kan uppstå i samband med energidrycker beror till stor del på koffein. Vid stora doser koffein kan man uppleva symptom som hjärtklappning och hjärtrytmstörningar, darrningar, yrsel, nervositet, sömnbesvär, rastlöshet, irritation, magbesvär, nedsatt stresstålighet och illamående.

Ökad koffeintolerans kan uppstå vid ett dagligt intag av 50 mg koffein som kan finnas i en burk energidryck. Att öka sin tolerans för koffein betyder att man behöver större mängd koffein för att uppnå effekt, till exempel att bli pigg. Toleransökning är ...

Läs mer