Behandling av sömnbesvär

Gästblogg- 2021-01-17

Jag har svårt att somna ibland men också att sova.

Ibland känns det som att jag har provat allt. Där ibland kommer receptbelagda mediciner så som Imovane. Läkaren vill att jag bara använder dessa ibland då de är beroendeframkallande.

Jag har börjat med att prova att äta olika mat som innehåller Tryptofan och Melatonin. Samt att stänga ner alla skärmar tre timmar innan läggdags.
Under den korta tid som jag provat detta så måste jag villigt erkänna att det funkar bra.  Den sista timmen brukar jag ägna mig åt att läsa en bra bok.

Provat också att ta hjälp av naturläkemedel för att lättare komma till ro.
Tycker det är skönt att jag hittar många andra vägar till kvällsro och nedvarvning än just mediciner. Har också jobbat en del på att inte direkt gå till sängs efter en aktivitet. Det gör det svårt att somna direkt.

jag läser en bok - nedvarvning till kvällen