Är inne i en period med mindre sömn

Gästblogg- 2018-09-05

Sömnen den senaste månaden har gått upp och ner. Ibland är jag så trött att jag somnar efter någon minut och sover hela natten igenom.
Oftast sover jag 8-9 timmar varje natt. Nu verkar jag vara inne i en period med mindre sömn där sömnen är störd och påverkad av olika faktorer såsom ljud utifrån. Förbipasserande bilar som spelar hög musik så att jag vaknar av det.
Jag vaknar av att Ragn-Sells tömmer soporna tidigt varje måndag morgon.
Vaknade också av att mobilen plingade till. Förra veckan hittade jag hur jag kunde stänga av ljudet från Messenger. Ni anar inte hur skönt det är att ha löst problemet.
Tänkte visa er hur olika mina nätter kan se ut.

Sömnanalys 4 september Sömnanalys 28 augusti

Den första bilden från vänster visar hur min sömn såg ut natten till tisdagen den 28 augusti. Den bredvid visar hur jag sov natten till igår. Jag såg att jag somnade på fyra minuter båda gångerna. Det är inte illa.

Funderar på att köpa ett ”sleep phones” Ett pannband med inbyggda hörlurar i. Samtidigt känner jag mig kluven då jag vill ha det tyst runt mig. Får se hur det blir med den saken.
Har ju varit på Mindfullness och lyssnat på när någon läser upp det. Har svårt att stänga ute ljud.