Är energidryck farligt?

Energidryck är ett samlingsnamn för läskedrycker som ofta är söta och innehåller koffein. De kan även innehålla bland annat glukuronolakton, taurin och B-vitaminer.

Olika märken och typer av energidrycker har olika innehåll. När de dricks i mindre mängder är de inte farliga. Men man kan må dåligt om man dricker för mycket (1).

Människor reagerar olika starkt på koffein. Det har bland annat att göra med hur mycket en person väger. Barn och tonåringar, som oftast väger mindre än vuxna, reagerar på mindre mängder koffein. Därför kan unga personer känna av koffein mer, till exempel få hjärtklappning och huvudvärk (1).

Om man får i sig för mycket koffein kan man få:

• Sömnproblem
• Huvudvärk
• Ångest
• Oro
• Rastlöshet
• Yrsel
• Hjärtklappning

(1)

Det finns energidrycker med mycket hög koffeinhalt. Att dricka mycket av sådana gör att det finns risk att råka ut för koffeinförgiftning.

Riktigt stora mängder koffein kan ge:

• Illamående
• Kräkningar
• Diarré

(1)

Om man dricker energidrycker tillsammans med alkohol kan koffeinet i energidryckerna göra att man inte är lika medveten om hur berusad man är (1).

Den som är gravid rekommenderas att hålla nere sitt intag av koffein till max 200 mg koffein per dag. Ett högre intag av koffein ökar risken för missfall tidigt i graviditeten och för att barnet ska väga mindre när det föds (1).