Att vuxna som missbrukar alkohol, narkotika eller läkemedel behöver hjälp är för de flesta självklart. Det finns behandlingshem, självhjälpsgrupper, beroendemottagningar och möjligheter till hjälp via internet och telefon finns det för vuxna.

Men att barn och ungdomar som lever med föräldrar som har dessa problem också behöver hjälp är inte lika självklart för alla. Ibland vet man inte ens själv om att man kan behöva hjälp.

Stödgrupper
Att gå i stödgrupp är för många en stor hjälp för att få ökad kunskap, förståelse och för att må bättre. Stödgrupper finns i nästa alla kommuner i Sverige och är gratis. Kontakta en stödgrupp på din ort direkt eller be någon vuxen, t ex en kurator, kontakta en stödgrupp.

Här hittar du kontaktuppgifter till stödgrupper i hela Sverige.
Vill du veta hur en stödgrupp fungerar?

Någon att prata med
Hjälp och stöd kan se lite olika ut beroende på vilka behov, svårigheter och problem man har i sin familj. För de flesta så är det viktigaste att ha någon man kan prata med i förtroende. Ett äldre syskon, en kompis, en kurator, en fotbollstränare, en moster eller någon vuxen man har förtroende för.

Hjälp och stöd på Drugsmart
På Drugsmart kan du får hjälp och stöd genom att skicka ett mail och genom att chatta. Nästa år kommer vi även att erbjuda stödgrupper online och självhjälpsövningar.

Annat stöd på internet
Det finns olika sätt att få stöd av vuxna via internet. Som ung kan man skicka mail eller chatta med vuxna på t ex BRIS, Kuling, Tjejzonen och Ungdomsmottagningen på Nätet.

Föreningar
Att vara med i en förening är för många en möjlighet att få lugn och ro och slippa tänka på de problem som missbruk i familjen ibland kan orsaka. En del gillar att hålla på med idrott, andra är med i scouterna, några i nykterhetsföreningar eller religiösa församlingar.

Har du egna förslag?
Hur gör du för att må bättre? Lyssnar på musik, springer i skogen, umgås med vänner eller tränar på gym? Titta här och dela med dig av dina tips och idéer i fältet för kommentarer.