Fråga: Hur påverkar alkohol min träning?

Svar: Det är svårt att säga exakt hur mycket träning som kan gå till spillo efter ett större intag av alkohol, men att det har en kraftig inverkan på den idrottsliga prestationen råder det ingen tvekan om. Vid en rejäl fylla tar det i regel flera dagar för kroppen att återhämta sig. Tiden varierar dock från person till person och beror också på vilka mängden alkohol man druckit.

Kroppen behandlar alkoholen som ett gift och prioritet ett är att få alkoholen ur kroppen fortast möjligt. Detta sker bland annat genom urinen. Alkohol stimulerar ett urindrivande ämne som "tvingar" dig att kissa oftare, vilket i sin tur leder till att du blir uttorkad. Utan ordentliga mängder vatten fungerar inte kroppen och framför allt hjärnan drabbas. Nedsatt koncentrationsförmåga, koordination och reaktionsförmåga tillhör vanliga symptom som kan följa med i flera dagar efter den rejäla fyllan.

Alkohol stör utsöndringen av sömnhormon vilket bidrar till att du...

Läs hela inlägget »

Du vet väl att du kan göra egna filmer med hjälp av Drugsmarts Filmmaskin. Testa redan idag! Vi hoppas att du vill dela med dig av din historia. Gör en fil...

Du vet väl att du kan göra egna filmer med hjälp av Drugsmarts Filmmaskin. Testa redan idag! Vi hoppas att du vill dela med dig av din historia. Gör en fil...